Skincare baseado em evidência

A indústria vende 12 passos. A literatura sustenta 4 pilares.

Os 4 pilares

1. Protetor solar (FPS 50+, manhã e reaplicação) — único anti-idade com evidência irrefutável.
2. Retinoide à noite (tretinoína, retinol) — estimula renovação celular e colágeno.
3. Vitamina C antioxidante (manhã) — neutraliza radicais livres do dia.
4. Ácidos (glicólico, salicílico, mandélico) — esfoliação química, 2-3x semana.

O que evitar

• Combinar muitos ativos sem orientação (barreira inflama)
• Acreditar em "natural = melhor"
• Trocar de produto a cada 2 semanas

Quando procurar médico

Acne persistente, melasma, rosácea, fotoenvelhecimento avançado pedem prescrição. Veja dermatologistas e médicos de estética.